Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Вот какие изменения происходят в теле человека, бросившего курить

Ученые не раз доказывали и убеждали, что курение негативно влияет на весь наш организм. Но порой избавиться от вредной привычки психически не так-то просто и, возможно, человеку просто не хватает мотивации, чтобы начать заботиться о своем здоровье.

Мы делимся с читателем информацией о том, что происходит, когда человек бросает курить:

Работники Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) провели исследования и предоставили данные о состоянии организма после отказа от вредной привычки.

Спустя 20 минут после последней сигареты организм начнет серию изменений, которые будут длиться годами.

Вот какие изменения происходят в теле человека, бросившего курить

Collapse )

Может кому пригодится - раз уж я всё равно её залила. Может у меня тут поклонники ЗОЖа есть.

Как спасти свою спину?

Оригинал взят у lena-miro.ru в Как спасти свою спину?
У любого профессионала есть свои секреты. Если человек действительно что-то представляет из себя в деле, которое делает, он обязательно знает, как и что ему помогает в этом.

Ну, например, почему один студент записывает за преподом быстрее, чем его однокашник, почему меньше устаёт и, как следствие, лучше усваивает материал? Часто ответ настолько простой, что становится смешно, когда его узнаёшь. Всё очевидно: у первого -- в руках ручка, которой легче писать.

Такие маленькие секреты только на первый взгляд кажутся незначительными. На самом деле, «мелочь» может коренным образом изменить результат. У меня тоже есть свои маленькие секреты, об одном из которых я сегодня хочу рассказать вам.

Collapse )

По краю лезвия...

Оригинал взят у dotroga в По краю лезвия...
                  Прочитал вчера воспоминания одного  молодого врача.
      «После института меня направили участковым терапевтом. Сразу понял: мое дело крайне опасно для здоровья — не столько населения, сколько моего... Завел такую систему лечения: от головы — анальгин, от горла — стрептоцид, от сердца — валидол и нитроглицерин, от живота — таблетки с красавкой, от давления — папазол, от печени — но-шпа. Начал приводить систему в жизнь. В первую очередь сдались и ушли в «небытие» самые тяжелобольные бабушки и дедушки, пополнив журнал «безвозвратных потерь» участка. Стало легче. Но еще находились люди, которые добирались до меня. Пришлось резко изменить тактику. После допроса больных я не стал сразу же ляпать рецепты и больничные, решил, что для этого существуют и узкие специалисты... При этом учитываю, что узкий спец принимает не каждый день, очередь к нему — как к министру... Но и если спец не промах, то отсылает прорвавшихся к нему на специфическое исследование... Неизвестно, когда мой страдалец вновь появится на пороге моего кабинета. Самыми крепкими оказываются пенсионеры. С молодыми проще — пока они бегают по всяким специалистам и анализам, глядишь, выздоровеют. А если упадут, то скорая в больницу спишет, все с моих плеч долой. Пенсионеров в больницу не берут, им скорая стимулирующий укол сделает — они снова бегоспособны. Носятся бедолаги пенсионеры, пока где-нибудь на улице не рухнут. А если выживут, есть верный способ направить их в онкодиспансер... Дело пошло. Сижу весь день приемный, пишу хорошие отчеты о снижении заболеваемости на участке... Самое главное в моем деле — чтобы больной ушел из бренного мира не с территории участка, а откинулся где-нибудь на улице или на больничной койке, тогда это уже не моя участковая промашка... Мои горе-больные по другим участковым разбежались... К кому больные рвутся, не завидую. Похудели, бедные, больше ставки не тянут. А начальство их везде и всюду нехорошими словами поминает — вот к чему приводит душевность к больным. Да и сами душевные участковые очень скоро вливаются в ряды больных. Благо я этого избежал».

Collapse )

Обследование рациона питания - Росстат и Институт питания раскрывают карты!

Оригинал взят у abra_akbar в Обследование рациона питания - Росстат и Институт питания раскрывают карты!
Совсем недавно удалось побывать в Росстате - российском ведомстве, которое занимается самым сложным и, пожалуй, недооценённым делом - сводит статистические данные и делает аналитику и прогнозы на их основе.

Заместитель руководителя Росстата - Константин Лайкам - встретился с блогерами, чтобы "из первых уст" поделиться информацией о практически завершившемся масштабном исследовании рациона питания граждан России...

Исследование рациона питания - это одно из 10 новых обследований, проведённых с 2011 года и не проводившихся в России и СССР ранее. В числе этих 10 обследований, например, обследование репродуктивных планов населения, использования суточного фонда времени населением, участия населения в непрерывном образовании и другие.

В рамках исследования рациона питания, о результатах которого речь ниже, были разработаны специальные вопросники для домохозяйств, отдельные - для лиц в возрасте 14 лет и старше и для детей в возрасте до 14 лет. А совместно с Институтом питания Российской академии медицинских наук - альбом порций продуктов и блюд - для того, чтобы люди могли более-менее точно фиксировать количество съеденного. В полной версии альбома было просчитано и размещено более 4000 блюд, помимо веса каждого блюда был указан состав по продуктам и соотношению "белки-жиры-углеводы". Было опрошено 45 000 домохозяйств с 103 500 респондентами. Чтобы исключить сезонность в меню, опрашивали дважды - в апреле и в сентябре.

Результаты исследования... заставляют задуматься.

Вот, например, фундаментальная информация для большинства диетологов - количество белков, жиров и углеводов в рационе среднего россиянина:

Обследование рациона питания - Росстат и Институт питания раскрывают карты!



Collapse )

Про клюкву

Оригинал взят у leon_spb67 в Про клюкву
В субботу надо было ехать в гости к старшему сыну и в пятницу я метнулся на пару-тройку часов за витаминами на ближайшее болото. Клюквы много, но времени было мало. Ягода на этом болоте лежит на поверхности мха и легко берется обычным финским комбайном.

kIMG_1478

Collapse )

Биохакинг сна: 24 подтверждённых наукой совета

Оригинал взят у 1way_to_english в Биохакинг сна: 24 подтверждённых наукой совета
Биохакинг сна 12 подтверждённых наукой советов

Избегайте по ночам источники света в голубой части спектра, которые излучают дисплеи всевозможных гаджетов. Например, бесплатная программа F.lux автоматически корректирует яркость и цветовую гамму дисплея вашего гаджета в зависимости от времени суток или информации с датчика освещённости. Или же рекомендуем Collapse )

Планка: статическое упражнение для всего тела.

Оригинал взят у karhu53 в Планка: статическое упражнение для всего тела.
Оригинал взят у viktorkaushan_2 в Планка: статическое упражнение для всего тела.
Оригинал взят у azazimko в Планка: статическое упражнение для всего тела.
Оригинал взят у antipin_sl в Планка: статическое упражнение для всего тела.
Оригинал взят у sergey_gora в Планка: статическое упражнение для всего тела.
0_c1f4a_f6c606c3_XXXL

Планка — статическое упражнение для укрепления мышц брюшного пресса, а еще ног и спины. Все виды данной техники базируются на принципе статики (отсутствия движения), и основные акценты делаются на мышечную нагрузку и фиксированное положение тела в течение всего занятия. Этим планка чем-то пересекается с йогой. Именно поэтому эффект возможен только при четком выполнении всех рекомендаций.

Collapse )